po czym

[...] na poprawie dysbalansu mięśniowego, moch problemów ze stabilizacją, mobilnością + długi TUT. Przy Dumbell prone raise max 1 kg %-) taki ze mnie siłacz, ale wiadomo nad czym pracować Michę trzymam w miarę sztywno, jeszcze wiadomo bez szaleństw ale na spokojnie trzymam wagę około 85 kg. Już 6 tydzień bez teścia, samopoczucie bardzo dobre [...]

[...] od głowy zależy oraz od całego planu. ( moje wyniki badań jak coś są na górze ) Jak ktoś ma jakieś sugestie to mile widziane Ogólnie samopoczucie bardzo dobre, jedyne z czym problem to biegunki, na szczęście żadnych innych objawów. Trawienie bardzo dobre, moze to kwestia stresowa, bo i zawody, ślub, przeprowadzka, rekordowa ilość pracy mimo [...]

[...] Zapraszam do oglądania rzetelnej oceny mojej sylwetki od 9:45 https://www.youtube.com/watch?v=IYUrUKBuN_Y Podoba mi się wiedza i podejście Stalowego, wiadomo nad czym pracować :) https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g [...]

[...] nie tyle co związanego z formą, tylko za dużo pracy + szukanie auta, więc wiecie jaki to stres %-) Wczoraj wizyta u Krystiana, Poprawiłem mi mocno pozowanie. Wiem nad czym pracować. Siłowo, ciągle do przodu. Oczywiście nie w każdym cwiczeniu, ale idzie. Co do zmian w diecie. To mam tak 2 dni LC i 1 raz HC [...]

Po paru tygodniach myśle, że możesz coś więcej powiedzieć, jak Ci wchodzi taka forma i rozkład treningów? Pomijając to nad czym pracujesz i że te ciężary jeszcze nie są na odpowiednim poziomie.

Najważniejsze ze wiesz nad czym pracować i predzej czy później to zaowocuje. Dokładnie. Mam w głowie swoją formę, wiem, że genetyki nie mam i znam swoje miejsce w szeregu. Z drugiej strony, wiem, że dzięki wytrwałości i pracy można po prostu robić progres swojej sylwetki i jak tylko nieco ogarnę jelita to liczę na to :-)

Nie, to nie jest przypieprzanie o szczegóły. Nie zrozumiałem mnie chyba dokladnie. Gdyby tak było to pisal bym o czym innym. Np.o tym w jaki sposob się czasem wypowiada , jakby teraz właśnie odkrył kolo na nowo i wszyscy wszystko robią źle a jakoś od lat 60-70 budowali już świetne sylwetki i nikt nawet nie myslal czy przy wyciskaniu ramie [...]

Nowa zajawka na sporty walki :d ? nie tylko SW, ale też wracam po prostu do innych rzeczy. Na razie nie mam celów kulturystycznych to pracuje nad czym innym. Bardziej myślę chodzi o zdrowie oraz sprawność też

[...] moj problem polega na tym,ze jestem chyba calkowicie pozbawiony wyobrazni kulinarnej-jak wejde do sklepu to sie gapie na te wszystkie produkty, nic nie umie wymyslic po czym biore (jak zwylke) cycki z kury albo mielona wolowine, ryz, brokula i jakis sos pomidorowy w sloiku po prostu porazka ze mna %-) a potem mam problem na diecie sie [...]

Już nie przesadzajcie po czym wrzuca same dobrodziejstwa ;D!

K_PS-sorry ale czemu przy zdjeciach szamy nie dajesz chociazby skroconej wersji przepisu, troche by to ułatwiło :) no to tak ... ja przepisów nie używam, staram sie bazować na jak najmniej przetworzonym jedzeniu Moja micha jest jak widać bardzo prosta, nie ma tu żadnych trudnych dań ;-) Podaje często składniki + makro, więc to już można po prostu [...]

[...] niż dziś dałem, ale było to uwarunkowane dziennym rozkładem makro, po prostu wcześniej zjadlem więcej węgli a mniej tłuszczy i białka, dlatego trzeba było tak pokombinować. Mleka nie dodaje, do masy dodaje wody gazowanej, o czym też wspominałem już kilka razy };-) Zwijam normalnie, w "rurkę". Gdzieś na poprzednich stronach były foty pozwijanych.

Wejdź tutaj godzinę po jedzeniu...głód pojawia się z automatu. Lubię tu wpadać i jeść oczyma :-) ommmm };-) Czym doprawiasz szynke na te kotlety? Zrobiłbym sobie takie, no chyba że prawa autorskie %-) Zależy co mam pod ręką 8-) tutaj poszło: - czosnek - suszona cebula - papryka słodka i ostra - pieprz - sól czyli ogólnie zero wydziwiania ;-D

[...] cukier. W miedzy czasie bralem tapsy na wyrownanie tetna. Z wynkami udałem się po kilku dnia do niego stwierdził wyniki w normie, niczego niepokojącego nie zauwazyl, spytal czym sie denerwuje tak bo wyglada to ewidentnie na cisnienie na tle nerwowym. Więc w skrócie mu wyjaśniłem przepisał MILOCARDIN. Spytałem go czy nie ma przeciwskazan aby [...]

[...] zawodowej" :D Ale na początku miesiąca zadzwoniła do mnie pani z WKU i poprosiła abym wstawił się u nich wcześniej tj 13 lipca. Pojechałem - czekałem chwile w świetlicy po czym przyszła jakaś kobitka i poprosiła na ową rozmowę kwalifikacyjną. Ogólnie wyglądało to tak że pytała czy sie nie rozmyśliłem, czy nadal chce służyć, czy wiąże z wojskiem [...]

[...] awansu na stopien kaprala,czyli napisze Ci to tak jak bylo wytlumaczone na jakims z forum.(jezeli sie pomyle to ktos mnie poprawi). Skonczysz kurs 5 miesieczny po czym do ksiazeczki wpisza Ci st. szeregowy, jezeli jednak jakims cudem uda Ci sie dostac etat na stopniu kaprala ( co juz Ci mowilem wczesniej albo jestes Rambo albo masz [...]

Jestem po technikum, także najlepiej dla mnie jest iść do szeregówki tak ? Co się bardziej opłaca i po czym prędzej dostanę etap po szeregówce czy podoficerce ?

[...] sie ze maja miejsca na maj o moga mnie od razu skierowac na badania itd. Jednak nie moglem, poniewaz koncze studia i w lipcu na poczatku mam obrone. Chwile pogadalem, po czym mialem zglosic sie zaraz po rozpoczeciu turnusu w maju. Popedzilem juz 10 maja i teraz moje pytanie. Czy ktoś już dostał jakas odpowiedz/wezwanie? Niby kazali sie [...]

myślałem że chodzi o stres, bo on też ma wpływ na bili. Jak wrzuciłeś te normy dla zawodowych to mnie zmotywowałeś żeby się bardziej przyłożyć, bo faktycznie to 12 na drążku jest śmieszne, u was pewnie każdy wali po te 20 po czym zeskakuje z drążka, bo zaczyna się nudzić %-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-05-10 23:05:37

to na okrągłym spadochronie wygląda to mniejwiecej tak że ciągniesz za taśmy nośnie " i drzesz się no leć ch..u czemu ku...wo nie lecisz..." po czym następuje j**..cie o glebe bo na AD 95 się nie ląduje tylko lecisz jak wór kartofli :-)) Tniesz linki tylko jak na zapasie sie zrobił jak na głównym i nie schodzi to zapas To twój kolega chyba noża [...]